最近有機野菜を買い始めました。
高い‼︎という理由で今まで手が出ませんでしたが、
いつも冷蔵庫に野菜があまり、腐らせてしまう。。。
という悪循環と、己の野菜嫌いをこくふくするために。
今まで野菜を食べて、美味しいと思ったことがないのですが、
実際有機野菜を食べてみて、
うわあ、美味しい‼︎
としみじみ感動✨
さっそくアップルハウスカードを作っていただきました 笑
写真はこの間作った担々麺。
自分で作ったスープは優しい味。
市販品のようなパンチはないけれど、身体にすっとなじむ。
余計なものは入っていないからでしょうか。
さて。。。
今年の夏はできるだけバテないように今から対策を考えています。
以下、考案していること。
☆ビタミンB群、おもに動物性たんぱく質は毎日摂取する。
☆自炊のやる気を上げるために、うまい肉と魚を買う。
☆夜は11時までに眠る。8時間睡眠推奨。
☆納豆とお豆腐は毎日摂取する。
☆野菜を有機野菜中心に変える。
☆夜は仕事を控え、身体のマッサージやメンテナンスに使う。
☆ルイボス、ほうじ茶、ココア、デカフェなど、自分の好きな
あったかい飲み物のストックを揃えておく。
☆免疫力を高めるのに酵母菌のサプリを飲む。
☆歯磨きとうがいは常にやる。特に朝起きてすぐ。
☆夏はこまめに服を着替える。すぐ洗濯。
☆汗をかいたら、こまめにシャワーを浴びる。
☆市販のお菓子をやめる。
☆部屋の風通しを良くする。
☆毎日気温と天候をチェックし、気圧病対策をしておく。
☆アロマオイルでリンパマッサージをお風呂上がりにする。
☆鉄分は意識して摂取する。
。。。この中に運動が入っておりませんが。
毎日2時間歩いているのでパスにします。(^_^;)
夜更かし、ネット、ボロボロの食生活。。。
過去の己を振り返り、この三つがバテの大敵のように思うのです。
でも人間って学習しないのか、何度も同じ失敗を繰り返す 笑
もういい大人なのだから、自己管理はしっかりしたい
翌日いい調子で仕事にかかれるか否かは、前日の夜の
過ごし方で変わってくるように思います。
たくさん眠れた翌日は、やっぱり仕事にかける気力が
ぐんと湧きますね。
こちらの写真は旬の山形の桜ん坊🍒
娘にへと頂き物です。ありがたや‼︎
美しいルビー色。。。
まさに自然の宝石。
初夏の楽しみを堪能します💕
