マンガ道。

漫画家森山まみちのブログです。秋田書店ミステリーボニータにて宮沢賢治の物語「銀のノスタルヂア」を不定期掲載。こちらは主に私的日記です。

今日のやることリスト。

f:id:misatohayashi:20150504185045j:plain

 

 

おはようございます🌞

 

今朝はとても晴れていておひさまも気持ち良いのに

冬らしい冷気です。

 

 

昨日もたくさんの方が訪れてくださいました。

本当にいつも見てくださり、ありがとうございます😊

 

 

今朝も朝の支度をして、

父子を見送った後、2時間布団で眠りました。

 

 

いくら寝ても寝足りず、もっと寝たいと

思うほど身体がいうことを聞きません。

倦怠感、悲壮感、厭世観

この世から自分がどんどん乖離してゆく

イメージをいつも抱きます。。。。

 

そして、夢も苦手だった人が出てくるという

後味の悪いもの。

 

変な汗をかいていたのと、

溜まっていたお洗濯を干さねばいけなかったので

なんとか起きました。

 

 

 

今日のやることリストは以下。

 

① 33ページ 下部 下絵

② 33ページ ペン入れ

③ 33ページ 上部 タッチ

④ 33ページ 下部 タッチ

 

 

無理せず1枚を作ってゆこう。

 

 

f:id:misatohayashi:20171202110746j:plain

 

主人がツタヤのパン屋さんでピザをお昼に買ってきてくれました。🍕

 

マルゲリータ

ゴルゴンゾーラとはちみつ

もち明太です。

 

パンって幸せ物質を内包しているんでしょうか❓🥐

 

気分が落ち込んでいるときは、

すごく美味しくかんじられるんですよね、パン。

 

あと、うつの頓服にはチョコレートがいいそうです。🍫

 

 

他にも

深呼吸を5回するとセロトニンが働き、

 

30分ほどの運動では抗うつ剤一回ほどの

効果が得られるそう。

 

 

現在、新しいことや計画が

全く立てられないほどなので、

運動をするにも腰が重いのですが、

ストレッチは一日のうち定期的にやろうと思います。

 

 

 

 

では、本日も良い一日を。🍰

 

 

 

 

 

睡眠時間     昨日の朝 3時間      夜8時間

 

体調         朝眠れて、気分が少しスッキリ。

                 生理が遅れている。

                 首が寒い。

                

心の調子     低空飛行。

                    今日も一日しんどいなあ。。。と思う。

                    「理想の一日」を書こうとするも、

                    できっこない、自分には無理と、

                   ノートを閉じる。

 

 

対策

 

☆ 防寒マフラーを巻く

☆ あまり物事を考えず、好きな動画を流しながら手を動かす。