マンガ道。

漫画家森山まみちのブログです。秋田書店ミステリーボニータにて宮沢賢治の物語「銀のノスタルヂア」を不定期掲載。こちらは主に私的日記です。

1月8日〜14日 今週の中盤 見直し。メンタルクリーン。

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今日は水曜日。

 

一週間の中で一番だるくなりやすい日と

いわれています。

 

 

この日は半休にしたり、身体を休める方が

本当はいいそうです。

 

自分は、この日は週の目標の見直しと、

心の雑音のクリーニングに当てようと思っています。

 

 

ごくごく私的な独り言なので、

お暇な方だけご覧ください。☺️💦

 

✔️が付いたものは達成したものです。✨

 

 

 

◎今週の目標の見直し。

 

 

☆仕事

 

午前四時起きで将来の勉強をする

毎日3枚クロッキーを作る

ネタを毎日3つ作る
キャラ表を毎日3人作る

毎日3枚、カラーや表紙のイラスト案を作っておく。

読経をして仕事を始める。

 

 

クリーニング

 

午前4時起きは本当に至難の業。

15分ずつ早起きすることから訓練すれば

起きやすいかもしれない。

あと、美味しいおやつを朝食べるように用意して

それを想像しつつ眠るとか。

 

十代の頃から4時おきに憧れているものの、

なかなか実行できないのは

自分の怠惰でもあり、不規則な生活ゆえのもの

である。

 

 

 

☆家庭

 

クリスマスグッズを片付ける。

✔️パン屋さんの美味しいパンを毎日食べたい

✔️毎日 トイレと玄関の掃除をする

✔️朝食には果物と野菜をたっぷり出す。

✔️できるだけ娘を8時に寝かしつける習慣を作る。

✔️敷布団は毎朝畳んで掃除機をかける。

娘に絵本を2冊買う。

 

 

クリーニング

 

 

昨日保育園から娘が作ったサンタさんの大きな

靴下を手渡され、クリスマスグッズを思う。

ああ、もういい加減片付けないと

サンタさんの福が来年こない。

 

今年は里帰りしていたのでまだ近所のお宮さんに

初詣もしておらず、お札も昨年のままである。

ただ近所の氏神様は陰鬱な印象を受ける。

一度雨の日に何者かについてこられている気がして、

怖い思いをした。

 

 

近々湯島の北野天満宮に行きたい。

ここが私が一番好きなお宮で、連載時は何度も祈願した。

 

ただ、最近思うのは、神様や占いに頼っているうちは、

まだまだだと感じる。

 

 

家庭のことに関しては割合しっかりできている。

けれど、家事、仕事、育児のタスクのなんと

多いこと‼️

夕方から子供を寝かしつけるまでは、

ノンストップで動かなければならない。

 

焦るのが大の苦手な私には、ストレスが一気に

引き上がる。。。。

これを毎日やっていけるのかといつも感じるし、

同時に、昨年なんとかやってこれた自分に対して、

よくやった、よくやったよ、とも思う。

 

 

 

 

 

☆ 健康

 

✔️早寝早起きを引き続き続行する

✔️肌断食を続け、メイクは薄めにすっぴんに近い感じで過ごす。

朝一番に拭き掃除をして、エクササイズする。

 


✔️惰性で行っていたスーパーは控えめにして、
肉、野菜のそれぞれの専門店で買う。

 

1日一回は外へ出る。(保育園のお迎えを除き)

ヨーグルト、納豆、お豆腐を毎日食べる。

✔️めんどくさいと感じる前に、お風呂に毎日入る。

✔️真夏と真冬に体調を崩すことが多いので、

シーズン前から対策を考えて実践する。

 

 

クリーニング

 

 

メイクを、寒い洗面所でするのをやめて、

日向が心地よいリビングで行うと、とてもリラックスできる。

アロマを焚きながらやってみたい。

 

実家に戻って一番の収穫は、

母親が指揮する規則正しい生活を敢行した

お陰で、お風呂を毎日入るようになった

ことだ。

一日だけでも身体はひどく汚れている。

お尻だって足の裏だって脇の下だって

強烈に汚れる。

 

それを一週間放置していたとは。。。。

 

我ながら阿呆やなあ、と情けなく思いつつも、

よっぽどしんどかったんやな。。。。

と自分が可哀想になった。

 

そして、実家から干し柿が届いたので

ベランダの竿竹に吊るしてある。

パンツと一緒に干し柿が並ぶ光景は

ひどくシュールだ。。。。

ヨーグルトに混ぜて、噛み締めたい。

 

 

 

 

☆欲しいもの

 

✔️娘のトイレおまるを買う

トイレマットを購入する

100均でケーキ型を購入する

2018年のカレンダーを購入する

 

 

クリーニング

 

 

カレンダー選びにものすごく悩んでいる。

アマゾンでいいものを見つけたけど、

二千円を超え‼️

いくらなんでも高すぎやしまいか。。。。

 

トイレマットも高い。

100均やスリコだと貧相に見えてしまう。

かといって四千円近くもマットごときで

出したくもない。

如何したものか。。。。

 

 

 

☆人間関係

 

自分は完璧だ、満たされていると常に感じる。


✔️相手に親切にする。

 

 

 

クリーニング

 

 

 

仕事の時はいつも自分は完璧だと思えるようにしたい。

満たされた気持ちでいっぱいにして、

作画ができればいい。

 

 

 

☆趣味

 

✔️マシューとムームーに長生きしてもらうよう、
美味しい野菜とご飯を一層与える。

ずっとそのままにしていたハツカのケージを処分する。

✔️クラシックを日に一度は聴く

フランスの家庭料理のレシピを読む。

原田マハさんの著作を借りる

 

 

クリーニング

 

 

マシューの大好物のセリが、今ちょうど旬。

しかし、異様に高額。

明日葉で頑張ってもらっている。

 

クラシックは昨日はサン=サーンス

「死の舞踏」を聴きながら仕事をした。

 

友人と阿佐ヶ谷のクラシック喫茶

ヴィオロン」に行きたい。

今度誘って行こう。

 

ハツカのケージがなかなか処分できない。

ベランダに立つたび、胸が痛む。

 

 

 

 

総括

 

仕事には失敗しても何度も取り組むこと。

 

風邪とインフル防止に、

朝ごはんはたっぷり果物と野菜をだすこと。

 

娘用にあと一冊絵本を選ぶこと。

 

自分用の本を図書館から借りること。

 

家事で忙しい時は、感情と行動を切り離して、

マインドフルネスをする。