マンガ道。

漫画家森山まみちのブログです。秋田書店ミステリーボニータにて宮沢賢治の物語「銀のノスタルヂア」を不定期掲載。こちらは主に私的日記です。

今週のメンタルクリーニング。

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こんばんは‼️

 

 

娘を寝かしつけたので、👍

今週のメンタルクリーニングを始めます。

 

 

 

 

仕事

 

 

① 今描いている原稿を3枚分完成させる。

 

✔️②SS部隊の制服を調べる。

図書館から借りる❓

 

③ ペン入れ出来そうな喫茶店で作画をする。

 

✔️④ ダイゴのニコ動でメンタル仕事の効率強化

 

✔️⑤作画の内容に食われないようにする。

鬱にならないようにする。

 

✔️⑥ 作画の資料動画や、DVDを見る。

 

✔️⑦ 3年後に自分がどこの位置にいるのか、

メンタルノートを読み返してイメージする。

 

✔️⑧ 今の作画には手を抜かず、出来る限りの力を出す。

 

 

 

 

 

メンタルクリーニング

 

 

 

 

①  3枚どころか、今週一枚も完成原稿がない‼️

     中途半端なページが多い。。。

 

② 調べたいのはSS部隊のではなかった💦

    ドイツ軍の制服で、ネットで検索は無理があるので、

    結局資料購入に踏み切る。

 

③ 資料が多いので喫茶店は物怖じする。

    家で集中できないなら喫茶店で描いた方が

    良さそうなものだけど。。。。

 

 

④ ダイゴのニコ動はあのエス度が

    色々ハートがえぐられていい。

 

 

⑤ なんとかかんとか現代を生きている。

    ホロコースト病って本当にあるんだよね。

     ただ、先週金曜ロードショーで「火垂るの墓」を

     見て、数日立ち直れず。

     子供がちょうどせっちゃんと近い年なので

      非常に胸に迫り来るものがある。。。

 

⑥ 「 the wall」という作品を見た。

      ワルシャワ発起を描いた作品。

    シンドラーのリストはよくかけている。

 

⑦  逆算手帳という存在を知り、

    さっそくハウツー本で学び、始めている。

 

⑧  手が抜けないと思うからこそ、

      筆が重くなる。

      良くないところ。

 

 

 

 

家庭

 

✔️① 新しく冷蔵庫を買ったので、

汚さずに、詰め込み過ぎずに使う

 

② イケアのカタログや、動画を見て冷蔵庫の

収納の研究。

 

✔️② アマゾンパントリーで飲み物の調達

 

③泥んこになった娘の靴を漂白洗浄。

 

④不要になった冬服の処分。

 

 

 

メンタルクリーニング

 

 

①  日立の冷蔵庫買ったー❤️

     真空チルドルームもあって、

     たしかに新鮮に食べられると感動。

 

② はや冷蔵庫内が乱雑になりかけている。。。

 

綾鷹購入。

    あと、レトルトカレーも買っておいた。

 

④ 明日お掃除の日にするので、その時に。。。

    たぶん。。。。

 

⑤ ④に同じ。たぶん。。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

健康

 

モッツァレラチーズ、卵黄2個、アボガド、

オリーブオイル、納豆、お豆腐、ナッツ、

70%カカオチョコレート、牛肉、

ブロッコリー、アスパラ、柑橘類、

ヨーグルト、を出来るだけ毎日摂取する。

 

 

② 8時間睡眠厳守

 

✔️③ 作画の合間に水の音を使った瞑想を

取り入れる。

 

 

④靴下は朝、昼、晩と三回取り替え、

そのたびに足を拭く

 

⑤できれば朝シャワー、夜湯船に浸かる。

 

 

✔️⑥ 朝一番に口にするものに気をつける。

レモンを絞ったお湯か、緑茶。

 

 

 

 

メンタルクリーニング

 

 

① これだけ毎日摂取すればさぞ活力ある日々を

     送れそう。。。

    ヨーグルト、納豆、キムチは出来るだけ毎日食べていた。

 

 

② 今週は平均して5、6時間睡眠だった💦

    翌日に支障をきたすので、反省して

    0時前には眠りたい。

 

 

③ ようつべの洞窟の中の水の音が

    瞑想用にぴったりで、ほんと洗い流してくれる。

 

 

④ どうでもいい話だが、なぜ足の爪垢の匂いは

     強烈に臭いのか。

     臭すぎて、かえって夢中になるにおい。。。

    何故か何度も嗅いでしまう。。。。

 

 

⑤  2日に一度の午後シャワーが🚿主だった。

 

 

⑥ 炭酸水のウィルキンソンにハマりつつある。

 

 

 

趣味

 

✔️① マダムジュジュを買ったので、

こってりフェイスパックをやってみる。

 

✔️② 100均の化粧水、パック、下地、メイク用品を買ってみる。

 

✔️③ ポールシニャックの絵画法の研究

 

✔️④100均の食器のチェック。

かわいい 朝食のセッティングができないものか。。。

 

⑤借りてきたDVDを見る時間を作る。

 

✔️⑥ サシェ、オードトワレ、ルームフレグランス

ロウソク、エッセンシャルオイル、お香

といった香りものを嗜む。

 

 

 

メンタルクリーニング

 

 

① 早速試して見たら、とても良かった❤️

     翌朝モッチモッチ✨

    プチプラコスメしかもはや手が出ない。

 

② 今 ダイソーに行って、コスメを買いたくて仕方がない。

    エスポルール集めよう。

 

シニャックやスーラは苦手だったのに。。。

    年をますと好みも変わるものだなあ。

    晩年にゆくに従って点描が大きくなるのだけど、

    後期の絵の方が好き。

 

④ セリア。。。あかん。。。全部欲しくなるやん。。。

 

⑤ ツタヤデイスカスに貢ぎまくる日々。

 

⑥ 先日買ったサシェがものすごく良くて、

    98円なのにいい仕事をしてくれている。

    香りがよいと、気持ちが落ち着く。

   トイレに100均のポプリを置いているけれど、

   頻繁に変えた方が良さそう。

 

 

以上、長々と失礼いたしました💦

 

 

 

振り返ってみると。。。。

 

私ってほんとだらしない女やな。。。。

 

 

来週からの計画は、バレットジャーナルの方に

書こうと思います。

 

電子だと計画を確認するのに面倒で、

紙媒体の方が頭に入りやすい気がします💦

 

 

ではではー❤️