マンガ道。

漫画家森山まみちのブログです。秋田書店ミステリーボニータにて宮沢賢治の物語「銀のノスタルヂア」を不定期掲載。こちらは主に私的日記です。

今日の日記。

今日は本当に久しぶりに朝食をみんなと

食べました。

 

普段朝食は抜いて、家族に給仕しているだけ

なのですが、

 

うつにはセロトニンが必須ということで、

 

そのセロトニンが作られる

 

納豆と温泉卵とアボガドをご飯にのっけて

韓国海苔亜麻仁油かけていただきました。

 

 

 

あと、セロトニンの王様、

バナナも🍌ひとつ。

 

 

ネットで情報を集めて、

どうすれば鬱から回復されるのか、

能動的に動こうという気持ちが湧いてきています。

 

 

ただ、本日も眠気が強く、

日中ずっと寝ていました。

 

 

特に午前中の睡魔がひどいです。

あの世にいってるのでは。。。と思えるほど、

夜の睡眠より質がいい、心地よい眠りです。

 

 

お薬が効きすぎているのか、

もう習慣になってしまっているのか、

一体原因は何なのかわかりませんが、

寝ることが中心の一日になっています。

 

 

できれば父子を送り出した後にでも

 

セロトニンを作り出す日光を思い切り浴びて

ウォーキングをすればいいのですが。。。。

 

 

朝から猛暑にひるみ、

結局保育園のお迎えに歩いているだけです。

 

 

ただ、

 

 

今までは何も考えたくない気持ちでいっぱい

だったけれど、

この2日で、そろそろ自分、やばいのでは。。。

動かなきゃいけない?という焦りが出てきていて、

それは良い方の焦りの感じ方なので、

実際動けるのもあと少しだと思います。

 

 

あれをやろう、

こんな習慣をつくりたい。。。

 

 

などという意欲も出てきているので、

無理せず少しづつ

インプットとアウトプットを繰り返して

ゆければいいな。

 

 

夜は親子で撮りためている

なつぞら」鑑賞。

 

やっとなつが結婚したところまで

行き着いた。

 

おんじに涙。

 

 

映画が失敗して窮地に立たされている

一久さんにシンパシーを感じます。。。。

 

 

 

今日はそんな感じの1日でした。