マンガ道。

森山響喜のブログです。電子コミックにて宮沢賢治の物語「銀のノスタルヂア」三巻発売中‼️こちらは主に私的日記です。

エクササイズ🧘🏻

mangahack.com

 

スピ❗️更新致しました❗️

 

よろしくお願い致します☺️

 

 

うつ病の薬💊をやめてから胃の不快感に

悩まされることが増えたのですが、

 

お昼ごはんを食べたあとに頻発するため、

これまでは休んでいたのだけど

あまり良くならないので、

 

反対に身体を動かしてみました💪✨

 

食後、胃薬と頓服を飲んで、

 

YouTubeのエクササイズの綺麗なお姉さんの

動画をかけて、20分有酸素運動🤩

 

き。。。キツイ 笑

 

キツイけど汗をかくって気持ちいいね👍😊

 

 

午前中背中を丸めて作画をしていることも

胃に負担がかかっているのかもしれません。

あと浅い呼吸も。

 

呼吸の大切さや、気持ちがリフレッシュするので、

定期的な運動って大切だなあ。。。と

つくづく感じた日でした😅

うつには特にいいですよね。

 

 

うむ、

午後はエクササイズを取り入れよう。

 

そして、来年か年末に

プールを利用出来そうなら

初めてみようと思います。

 

 

それにしても、

今や家でもYouTubeで運動をタダで教えてくれる、

いい時代になりました🌸

 

コロナで外に出れなくても、

zoomで家にいながらみんなと一緒に出来るしね。

猫🐈のようにお家🏠好きとしては

いい時代に感謝❗️🙏✨

 

 

さて、

今日は夜、保育園の保護者会です。

 

主人にお願いしたいところですが、

今夜は千葉まで出張👋です。

癒しの温泉♨️宿泊❗️羨ましいいいい❗️

 

ううう。。。

大勢での会合は苦手ですが

なんとか乗り切ろう。

 

 

まあ、今夜は監視官もいないことですので、

夕食も手抜きが出来ますし、

デパ地下でご飯とケーキ🍰でも買って帰ろうと思います🙏✨

 

ではでは〜👋